簡単な体操お伝えします(^^)

気になった時が、始め時❗️

今回から簡単な体操をご紹介します♪

首の横(僧帽筋上部)ストレッチ　右手を左耳上につけゆっくりと頭を右に倒す　30秒キープ　反対側も同様にする

僧帽筋を伸ばすことで、関連する肩甲骨の動きも良くします

来週も肩こり、首こりの体操をお伝えします(^o^)