旬の食べ物は栄養があるものがたくさん 気がついたら10月ですね〜すっかり秋の空です食べ物も美味しい季節になってきました(年中美味しいものはありますが…)皆さんは好き嫌いありますか?私は結構あります…が最近は、前より食べられるものが増えました😤以前は魚🐟、ピーマン🫑、茄子🍆、ブロッコリー🥦、などなど苦手でした。ある時から食べられるようになりました♪今の時期は、さつまいも🍠、栗🌰、かぼちゃ🎃などが旬です秋の味覚には、夏のダメージ(肌荒れ、紫外線のダメージ、疲労)をケアしてくれるビタミンB群が豊富にあるそうですこの時期に食事から夏のダメージをリセットしましょう