旬の食べ物は栄養があるものがたくさん
気がついたら１０月ですね〜すっかり秋の空です
食べ物も美味しい季節になってきました(年中美味しいものはありますが…)
皆さんは好き嫌いありますか？
私は結構あります…が最近は、前より食べられるものが増えました😤
以前は魚🐟、ピーマン🫑、茄子🍆、ブロッコリー🥦、などなど苦手でした。ある時から食べられるようになりました♪
今の時期は、さつまいも🍠、栗🌰、かぼちゃ🎃などが旬です
秋の味覚には、夏のダメージ(肌荒れ、紫外線のダメージ、疲労)をケアしてくれるビタミンB群が豊富にあるそうです
この時期に食事から夏のダメージをリセットしましょう
