湯船に浸かるとー
私、最近ウォーキングを頑張っているのですが、同時にお風呂に入る際、5分以上浸かることを意識しています
今まで長く浸かっても3分ほどで上がってました。
長く浸かっているとのぼせてしまう時があって…
5分といっても2分くらいは半身浴です
おかげで汗をかきやすく、代謝が上がったように感じます(個人的な感想)
湯船に浸かることでデトックス効果、代謝アップ、血行促進、冷え性解消、むくみ改善などが期待できるそうです
むくみや冷え性などでお悩みの方は、おススメです
のぼせない程度に浸かりましょうね(o^^o)
