肩コリの簡単ストレッチ
デスクワークやスマホの見過ぎなど、どうしても同じ姿勢でいることが多くなっていると、猫背やストレートネックなど骨格の歪みの原因になってしまうことはご存知かと思います
そこで今回は、肩の体操をご紹介します。
肩甲骨を回す…肩に指を添えて外側にゆっくり回す。大きくゆっくり回すことがポイント。肩甲骨を回すことで、肩周りの動きが良くなり、肩こり解消につながります。
深呼吸がしやすく疲れも取れやすくなります。無理せず運動していきましょう♪
