カルシウム

カルシウムは、人体に必要不可欠なミネラルのひとつです。その99%は歯や骨などの硬性組織に存在します。
残り1%は血液や筋肉などに存在してさまざまな働きや神経の伝達などをします。
私たちの身体は、60兆個の細胞で成り立っていますが、これだけ多くの細胞を生体の一部として、統一的機能を保ちつつ働かせるためには強力な神経が必要です。

カルシウムの働き
　・骨や歯を丈夫にする　・心臓の規則正しい鼓動を保つ
　・筋肉をスムーズ収縮させる　・精神の安定をはかる
　・血液や体液の性状(性質と状態)を一定に保つ
　・出血時に血液を固める
　・細胞分裂を促進する
　・白血球の貪食作用を補助する
　・ホルモンや唾液、胃液の分泌を調整する
　・体内での鉄の代謝を補助する
　・不眠を防ぐ

カルシウムは不足している
日本は火山国なので、もともと土壌に含まれるカルシウムが多くありません。そのため、普通の食事では不足しがちです。
カルシウムは食事以外にサプリメント(栄養補助食品)などで毎日の補給をした方がいいミネラルの一つです

カルシウムが不足すると
　・歯周病　・心臓が弱まる、不正脈
　・腰が痛い　・神経過敏、イライラする
　・アゴの骨が弱る
　・成長期では歯質の低下、顎の骨の発育不良
　・動脈硬化、高血圧、腎結石になりやすい
　・アレルギーに弱くなる
　・骨の形成障害
　・成人では骨軟化症
　・くる病(ビタミンDの代謝あるいは感受性(効き方)の障害に
　　　　より、骨に石灰化が起こられず、強度が不足する病気)
　・血管を老化させ、動脈硬化・心臓病・脳卒中などの病気の
　　引き金にもなる
　・足がつる、手足のしびれ、けいれん
　・骨折しやすい
　・骨粗鬆症になりやすい

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