知っているようであまり知らない骨盤のこと
骨盤は、「仙骨」「寛骨」「尾骨」という大きくわけて3つの骨によって成り立っています。体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ要ともいうべき存在ですが、「仙骨」と「腸骨」をつなぐ「仙腸関節」がひとつあるのみで、その周りは筋肉と靭帯の力だけで支えられているため、もともと不安定で歪みやすい骨といえます。
「正常な骨盤の位置は、逆三角形のキレイなハートの形をしています。歪んでくると四角く開いたり、前後左右に捻れるなど、人によって様々な形に変化します。その歪みが上半身へ続く背骨や下半身の大腿骨へと伝わり、最後には全身が歪んでしまうことになってしまいます。
逆に脚の骨が歪んでいると、それが骨盤の歪みにつながり、結果的に背骨→頸椎→頭蓋骨と、上半身の全ての骨に歪みが連鎖します。
また、女性の骨盤は出産の関係上、男性の骨盤に比べて幅広で開きやすくなっているため、男性よりも歪みやすい傾向があります。
骨盤調整で歪み改善
骨盤調整
腰痛、生理痛、冷え性、下半身ふとり、肩こり、などなど… それは、骨盤が歪んでいることが原因かもしれません。
骨盤の歪みはどうしておきるのでしょうか
日常生活の過ごし方にその原因は、潜んでいます。普段の座り方でも骨盤の歪みを招いてしまいます。例えば、常に足を組んで座っている。片方の足に体重をかけている。などのクセが骨盤の歪みにつながります。また、骨盤を支えている筋力が年齢とともに低下していきますので、骨盤に歪みが生じやすくなります。
骨盤が歪むと…
骨盤が歪むと、脚の長さが左右対称でなくなってしまいます。骨盤の歪みによって、骨の位置が変わってしまうためです。そのバランスをとろうと無意識に肩を上げたり、首が傾いたりします。こうして筋肉の緊張が続くことにより、痛みやコリだけでなく、筋肉にクセがついてしまい、正しい姿勢がとれなくなってしまいます。また、骨盤が歪んでいると、筋肉が縮んでしまいますので、余分な脂肪がつきやすくなります。骨盤が開きっぱなしのままでいると、ヒップが横に広がり、四角いお尻になってしまいます。他にも、ウエストも太くなり、下半身太りにつながります。
骨盤は、自分で歪んでいるのが、なかなか自覚できないので、少しでも肩こりや腰痛、頭痛がある方は、ぜひ一度、カイロプラクティックで骨盤調整を体験されることをオススメします。
