ダイエットの大敵で、多くの方にとって悩みの種である「ポッコリお腹」実は、骨盤や骨の歪みが関わっている可能性があります。
骨盤が歪むと内臓を支えている筋肉バランスがくずれて、内臓が下垂してしまうことで、ポッコリお腹となってしまいます。
また、女性の場合は、女性ホルモンの働きによって、腹部に脂肪がつきやすくなっています。この原因によってダイエットを行なっても、お腹がへこみづらいという悩みが出てきます。
３大ぽっこりタイプ
〇女性に多い「皮下脂肪」タイプ ・・ お腹からヒップ太ももにかけて洋ナシのようにぽっこりしているのがこのタイプで皮下脂肪が多いのが特徴です。
これは、女性ホルモンが妊娠や出産などに備えてエネルギーを蓄積させているのです。そのため無理なダイエットは逆効果です。
〇メタボ予備軍「内臓脂肪」タイプ ・・ 男性に多いタイプ 乱れた食生活によって内臓に脂肪がたまりやすくなっています。お腹全体がぽっこり丸いのが特徴です。放置すると糖尿病や高血圧のリスクも高くなります。
最近では女性もこのタイプの人が増えてきているようです。
〇急増中の「混合肥満」タイプ ・・ 急増しているぽっこり型です。皮下脂肪・内臓脂肪と合体した新タイプです。見た目は太っていないのに、脱ぐとメリハリがないボディラインで、お腹がぽっこり丸く、ヒップから太ももにも脂肪がついていることが多いのが特徴です。一番の原因は、不規則な生活です。夜型の生活や運動不足、無理なダイエット＋偏った食事をしているとなりやすいと言われています。
色々なタイプがありますが、共通しているのは、骨盤が歪むことで、背骨の位置も変わり、骨盤が後ろなどに傾いてしまうことで、上半身と下半身をつなぐ「大腰筋」という筋肉がたるんでしまい、下腹がポッコリと出てしまいます。
背骨のS字カーブを整え、骨盤を正しい位置に戻すだけで、スラリとした体型に見えるでしょう。
普段の生活の中で腹筋に力を入れお尻を引き締めてまっすぐに立つ「正しい姿勢を」キープしましょう。１日１回でもOK!意識することが大事です
正しい姿勢がなかなかできない方は、カイロプラクティック施術で骨格を整えることをおススメします。