多くの人が悩む大人ニキビ。近年、２０代以降に発症する「大人のニキビ」に悩む人が増加しているそうです。これは、ストレスや生理不順によるホルモンバランスの崩れ、睡眠不足、食生活の乱れ、便秘、間違ったスキンケアなど様々な要因によって引き起こされる皮脂の排出異常が原因です。複数の要因が重なって起こるため、思春期のニキビ以上に対応に悩む人が多いのです。
皮脂の分泌過剰、角質の代謝異常
ニキビは、どのようにして進行するのでしょうか。ホルモンバランスの崩れなどにより、角質の代謝異常や皮脂の分泌過剰が起こると毛穴がふさがり、皮脂を排泄できなくなります。すると、毛穴の中に皮脂のかたまりができることで皮膚が盛り上がり、初期のニキビになります。その後、刺激を受けたり、アクネ菌が増殖し、炎症を伴うニキビに悪化するのです。
大人のニキビは、乾燥肌やUゾーンに発症
大人のニキビは、水分が少なく角質の機能が低下した乾燥肌や、ホルモンの影響で角質の代謝異常が起こりやすいアゴや口の周りに発症します。また、皮脂の分泌が盛んになる春から夏にかけて多く発症する思春期ニキビとは異なり、季節や肌質に関係なくできるのも特徴です。そのため、大人のニキビの予防には毎日のケアが肝心になります。
大人のニキビ セルフケア
ポイント① 正しい洗顔＆保湿
大人のニキビケアにおいて、最も重要なことが洗顔。アクネ菌を抑え、正常な角質代謝を促すためにも、皮脂や汚れを十分落とすことが必要です。ただ、炎症が起きている皮膚を強くこすると悪化のおそれがあります。よく泡立てた洗顔料でやさしく洗い、しっかりすすぎましょう。また、メイクしたときには、帰宅後すぐに洗い流すことが大切です。洗顔したあとは、保湿効果のある油分の少ない化粧水やクリームで、肌の乾燥を防ぐことも忘れずに。
ポイント② ニキビを刺激しない生活を心がける
ニキビを早く治すためには、ニキビへの刺激は禁物。手でつぶしたり、触ったりしないことはもちろん、髪の毛や衣類などもなるべく患部に接触しないよう注意しましょう。また、紫外線や感想は皮膚の抵抗力を弱めてしまうので、日傘をさしたり、保湿をまめにするなどの対策をしましょう。皮脂の分泌過剰を抑えるために、甘い食べ物や脂っこい食事、睡眠不足を避けることも重要です。
予防法 生活を少し見直すだけで、キレイな肌をキープできます。
ストレスと肌への刺激を解消することで大人のニキビを予防しましょう
大人のニキビの予防は、毎日の積み重ねに尽きます。とくに、ホルモンバランスに大きな影響を与えるストレスの解消は、重要なポイントです。趣味を楽しむ、体を動かすなどして上手にストレスを発散しましょう。それに加えて、肌に負担をかけないよう、油分の少ない化粧品を使用する、紫外線や感想対策をするなど、肌のお手入れも念入りにしましょう。食事や睡眠など、生活スタイルの改善も大切です。これらのことを心がけ、健康で美しい肌を保ちましょう。
