抜け毛、薄毛あきらめないで！
今や「若ハゲ」を心配する男性は、高校生にまで低年齢化しています。今まだ脱毛を完全に食い止める方法を見つけてはいません。しかし、その進行を遅らせることは現在、十分に対応できます。
〇脱毛症の主な原因
遺伝 家族に脱毛症の方がいたら要注意
頭皮の血行不良 頭皮がつっぱると血行不良になり、毛根が栄養不足になります。年齢だけでなくストレス、乾燥、冷え、タバコも原因になります。
男性ホルモン 皮脂分泌が多くなり、毛穴が詰まってしまいます。そのため抜けやすくなったり、新しい髪が生えづらくなります。
危険度を自己チェック
①父、祖父が薄毛 ⑦イライラしやすい
②最近髪の毛が細くなった ⑧生活が不規則で寝るのが遅い
③ヒゲが濃く、胸毛がある ⑨気苦労の多い仕事をしている
④頭皮が脂っぽく、フケがある ⑩肉が好きで、野菜が嫌い
⑤頭皮が硬く、張っている ⑪毎日酒を飲む
⑥洗髪が嫌い ⑫タバコを毎日30本以上吸う
＊3つ以上、当てはまる方は注意が必要です。
抜け毛や細く弱った髪のトラブルには毎日のヘアケアが大切です
洗髪・・頭皮を清潔にし、頭皮の緊張を緩め、毛穴の汚れを取り除き、頭皮の柔軟性を高めることで血行が良くなります。
１）ぬるま湯で素洗いし、大きなほこり、汚れを落とします。
2）シャンプーを手に取り、髪につける前に手で泡立てます。（泡立てることで、頭皮全体にまんべんなくシャンプー剤がいきわたります。）
３）全体に泡を付け、指の腹で頭をマッサージします。爪を立てると頭皮に傷がつき、フケの原因になりますので、注意しましょう。
４）すすぎをしっかりしましょう。シャンプーが頭皮に残るとフケやかゆみ、毛穴つまりの原因になります。
日常生活の心がけ
食事
〇毛髪を作る元となるタンパク質や髪の発育に必要なビタミンA、B2、B6をしっかりとりましょう。
頭皮にとって、刺激となる脂肪食、香辛料はなるべく控えましょう
ストレスは禁物
ストレスは、皮脂分泌を盛んにし、血管を縮めて血行を悪くして、頭皮や毛髪への栄養補給を衰えさせます。
睡眠を十分にとり、自分にあったストレス解消法でストレスによる毛髪への負担を抑えましょう。