太ももや下腹、お知りにどんどんできてしまうセルライト。肌の表面にできる凹凸は、なめらかなボディラインやフェイスラインを台無しにする女性の敵です！
セルライトとは、体の中にため込んだ無駄な老廃物などが原因です。若々しい体のキーワードは「セルライト」は、男性に比べ皮下脂肪の多い女性につきやすいといわれていますが、セルライトの正体は、いったい何なのでしょうか？
セルライトは、脂肪細胞のまわりに老廃物や水分などが絡みつき、肥大化した状態のことです。セルライトができる原因は、冷え運動不足、ストレスなどです。また、ホルモンバランスの乱れも大きく関わりますので、３０代になってセルライトが増えてきたと感じる方も多いはずです。
運動すれば燃える脂肪とは異なり、セルライトは、痩せても消えません。そのため、血流やリンパの流れを改善し、脂肪細胞のまわりに絡みついた老廃物をリンパ管に流しだすことが必要になってきます。
○セルライトは体だけでなく顔にもできる
脚やお尻にできるセルライト。実は、顔にもできる可能性が大です。セルライトは排泄されなかったリンパ液が脂肪細胞について固まったものです。顔にも脂肪層はあります。セルライトができる可能性は十分にあります。特にむくみが慢性化している人は要注意です。セルライトができると皮膚が下垂し、太ったり老けて見えたりするほか、肌トラブルを引き起こす恐れもあります。
○循環系が滞ると脂肪細胞が肥大化する
真皮の下には、脂肪の貯蔵庫である脂肪細胞があります。脂肪細胞に老廃物や余分な水分が絡みついて肥大化すると、血管やリンパ管が圧迫されて循環が悪化します。すると老廃物を含んだ水分（リンパ液）の排泄が滞り、体内にため込まれます。そのまま放置すると、繊維（コラーゲン）によって脂肪細胞とがっちりくっついてしまうため、さらに肥大化が進行してしまいます。通常、老廃物を含んだリンパ液は、体の下水管であるリンパ管へ回収されて排泄されますが、この大きさになると回収は不能になります。セルライトは脂肪層の上層部にできるため、肥大化すると皮膚が盛り上がり凸凹になるのです。
○肥大化した脂肪細胞から老廃物を追い出す
マッサージなどでセルライトを柔らかくもみほぐすと、脂肪細胞に絡みついた繊維の間から老廃物を含んだリンパ液が押し出されます。そのタイミングでリンパの流れに沿って、マッサージをすることで、セルライトから押し出されたリンパ液がリンパ管に回収されていきます。そして、回収されたリンパ管はやがて血液中に入り、最後には体外へと排泄されていくのです。セルライトを完全になくすことは難しいのですが、日々のマッサージによってセルライトのサイズを小さくして排泄を促すお手伝いをしてあげることで、肌表面に凸凹が出なくなります。
セルライト危険度チェック
太っている痩せているにかかわらず、できてしまうセルライト。その原因は、生活習慣にあります。チェックしてみましょう
▢足を組んで座る ▢運動不足 ▢慢性的にストレスがある ▢水をあまり飲まない
▢座りっぱなし、立ちっぱなしのことが多い ▢冷え性 ▢タバコを吸っている
▢部分的に体の表面に冷たいところがある ▢きつい服や下着をつけている
一つでも該当してたら体にセルライトがある可能性が大です。
さらに、顔にもセルライト？チェック
▢顔を触って冷たいことがある ▢ほうれい線が目立つ ▢皮膚がたるんでいる
▢毛穴が縦に広がっている ▢シーツやメガネの跡がなかなか消えない
これも一つでも該当していると顔セルライトがある可能性があります。
リンパの流れをよくするポイント
１、ケアの前にコップ1杯の水を飲む
マッサージの前にコップ1杯の水を飲むと、リンパ液の濃度が薄まって流れやすくなります。お茶を飲むと利尿作用があり、体内で使われる前に排出されてしまうので、気を付けましょう。
２、ゆったりとリラックスする
リンパ管は血管と同様の筋肉でできていて、緊張すると収縮します。つまり、緩めるにはリラックスが必要です。リンパ液を流しやすくするためにもゆったりとした気持ちで行いましょう。
３、リンパの流れをしっかりつかむ
リンパ管の中には、リンパ液の逆流を防ぐ「弁」がついているためリンパ液は一定方向を把握することが重要です。