テニス肘とは、手首を伸ばす筋肉に炎症が起きる症状です。別名には上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつそくがいじょうかえん)と呼ばれます。
テニスをやっている方に多くみられる症状ですが、テニス以外のスポーツや家事などをきっかけに発症することがあります。手や腕を繰り返し使う人(パソコン作業、料理、育児、建築業など)他にもスマートフォンを長時間使用する方にも多く発症します。
テニス肘の症状
タオルを絞る動作 ドアノブを回す パソコンのキーボードを打つ スマートフォンを同じ態勢で見ている
手首や指を使って作業しているときに肘の外側から腕の前側にかけてズキッとした痛みや、ジンジンするようないたみが起こります。
多くの場合、安静時には痛みはないのがほとんどです。しかし、症状が進行すると、安静時にも痛みが続いたりすることがあります。
主な原因は、加齢などに伴い肘の腱が少しずつ痛みやすくなっているところに、手首を反らせたり指を伸ばしたりする動作を繰り返し行うことで、肘の外側にある筋肉の付け根(腱)に負担がかかることでおきます。
短橈側手根伸筋(たんとうそくしゅこんしんきん)という筋肉の付け根部分が、肘の外側の骨(上腕骨外側上顆)のところで炎症をおこしていることで痛みが出ると考えられています。
手首や指、肘のストレッチをこまめに行いましょう。硬くなってしまった筋肉や腱を柔軟にし、血行を促進します。
日常生活では、サポーターを装着することもオススメです。筋肉の動きを補助し、肘の腱にかかる負担を軽減することができます。
オフィスでは、施術をすることで、痛みも軽減することが可能です。ひどくなる前にお越しください。
