胸焼けしやすい方いらっしゃいますか？私はたまにあります
胸焼けとは、みぞおちあたりがジリジリと焼けるような感覚や、ヒリヒリとした痛み、胸の不快感などを指します。主に胃酸が食道に逆流することで、食道の粘膜が胃酸によって刺激されて起こります。胃酸の逆流は、肥満、加齢による下部食道括約筋のゆるみ、生活習慣(食べ過ぎ、アルコール、刺激物の摂りすぎ)などがあります。症状が続く場合は、逆流性食道炎の可能性もあります。
主な症状
⚪︎胸部やみぞおち周辺が焼けるように熱い、ジリジリ、ヒリヒリする。
⚪︎胸が苦しい、あるいは詰まるような感じがする。
⚪︎ゲップと共に酸っぱい液体が上がってくる
主な原因
⚪︎胃酸の逆流：食道と胃の接続部分にある下部食道括約筋がゆるむことで、胃酸が食道に逆流し、食道粘膜が胃酸にさらされて刺激されるために起こります。
⚪︎下部食道括約筋の機能低下：加齢や肥満により、この括約筋の機能低下することで噴門(食道と胃の間の弁)の締まりが悪くなることがあります。
⚪︎腹圧の上昇：肥満や前屈みの姿勢などにより腹圧が高まると、胃酸が逆流しやすくなります。
⚪︎生活習慣：食べ過ぎ、飲み過ぎ、アルコール、チョコレート、炭酸飲料の摂りすぎなども原因となることがあります。
胸焼けの応急処置
胸焼けになってしまった場合には、常温の水やカフェインの入っていない飲み物を飲むことで、食道についてしまった胃酸を洗い流す効果があったり、胃酸を薄めて胸焼けを抑える効果が期待できます。冷たい水は、胃を刺激する可能性があるため避けた方がよいです。カフェインは、胃酸の分泌を促すことがあるためコーヒーやお茶ではなく常温の水か白湯を選びましょう。
普段から過食を避け、高脂肪食を控えるなど、食生活の改善も大切です。
これから食欲の秋です。美味しいものがたくさんある時期ですが、胸焼けになりやすい方は十分気をつけましょうね(^^)
