ギックリ腰で動けない方、動けるけれど痛みがひどい方など、症状は状況によってさまざまです。
ギックリ腰とは、重い物を持ち上げたり、体を捻ったりする動作がきっかけで突然激しい痛みが起こる「急性腰椎症」の一般的な呼び方です。(別名、魔女の一撃)
腰の筋肉や靭帯、関節などに急激な負荷がかかり、微小な損傷が起きることが主な原因です。くしゃみや洗顔時などのほんの些細な動作でも起こり得ます。
対処法
⚪︎安静にする：無理な動きは避けて、楽な姿勢で安静にしましょう。
⚪︎患部を冷やす：ギックリ腰の初期は炎症が起きているため、温めると悪化する可能性はがあります。必ず氷や保冷剤などで冷やすことをオススメします。
日常生活での予防
⚪︎下に置いてある物を取る動作は、腰だけを曲げるのではなく、膝を曲げて行いましょう。
⚪︎同じ体制でいる場合もギックリ腰になる可能性があります。デスクワークなど座っている際は、1時間に一度は立ち上がって軽いストレッチなどを行いましょう。
⚪︎くしゃみや咳が出そうなときは、壁に手をつくなどして腰の負担を軽減しましょう。
当オフィスでは、ギックリ腰にも対応させていただいております。無理はせず、万が一ギックリ腰になったなら、一度ご連絡くださいね
この時期は、寒い中タイヤ交換や冬の備えで体が強張る状態が多いです。十分に気をつけましょう。
