「朝起きて最初の一歩が強く痛む」「長時間座った後に歩き出すと、かかとがズキッとする」このような症状がある場合、足底筋膜炎の可能性があります。
足底筋膜炎とは、かかとから足の指の付け根まで伸びている足底筋膜に炎症や微細な損傷が起こる状態です。特にかかとの付け根部に痛みが出やすく、スポーツをしている方だけでなく、立ち仕事の方や歩く時間が長い方にも多く見られます。
なぜ足底筋膜炎が起こるのか？
足底筋膜炎の原因は、足だけの問題ではないことが多くあります。
代表的な要因としては、
⚫︎長時間の立ち仕事・歩行
⚫︎足にあっていない靴
⚫︎扁平足やハイアーチ
⚫︎ふくらはぎの筋肉の硬さ
⚫︎骨盤や股関節のバランス不良
などが挙げられます。
特に見落とされやすいのが、骨盤や下半身の歪みです。骨盤のバランスが崩れると、体重のかかり方が左右どちらかに負担がかかってしまいます。
カイロプラクティックから見た足底筋膜炎
カイロプラクティックでは、痛みが出ている「足」だけを見るのではなく、全身のバランスを重視します。
⚫︎骨盤・股関節・膝・足首の連動性
⚫︎姿勢や歩き方のクセ
⚫︎筋肉と関節の動きの左右差
これらを総合的に評価し、足底筋膜に負担をかけている根本原因を探します。
足底への施術に加えて、骨盤や下半身の調整を行うことで、「なかなか良くならなかった、かかとの痛みが改善した」というケースも少なくありません。
痛みを繰り返さないために大切なこと
足底筋膜炎は一時的に痛みが引いても、原因が残っていると再発しやすい症状です。そのため、
⚫︎正しい姿勢と歩き方
⚫︎足首やふくらはぎの柔軟性
⚫︎全身のバランス調整
がとても重要になります。
当オフィスでは、ご自宅でもできるセルフケアやストレッチもお伝えし、再発しにくい体づくりをサポートしています。
痛みでお悩みの方へ
「年のせいだから仕方ない」「しばらく様子を見れば治るだろう」そう思って我慢している方も多いですが、足底筋膜炎は、早めのケアが大切です。痛みのある部分だけでなく、体全体を見直すことで、改善への道が開けます。
かかとの痛みや足裏の違和感でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
